Aktuelles

MammutMarsch NRW -
Wuppertal 100km in 24h

2020 findet der vierte Mammutmarsch in NRW statt. Die Strecke folgt fast der Route des Ur-Mammutmarsches, der 2017 von zwei der Gründer gegangen wurde. 100 Kilometer müssen in weniger als 24 Stunden zu Fuß zurückgelegt werden. Der Körper stößt an seine Grenzen, aber der Marsch ist vor allem eine Sache des Kopfes. Und auch wer beim ersten Mal nur einen Teil der Strecke schafft, ist ein Gewinner.

Trainiere mit meinem Trainingsplan und mache 1x monatlich gesteigerte Nachtwanderungen mit.

Der Marsch findet am 12. September 2020 statt.

Summer Booster 2020

04.06.-14.07.2020

Diesen Sommer treibe ich dich an und wir verbessern deine allgemeine Fitness. Du wirst dich wundern was du in 6 Wochen mit konsequentem Training erreichen kannst! 4 gemeinsame Trainingseinheiten pro Woche (2x 90 und 2x 60 Minuten).

Wann und wie?

  • 20:00 Uhr 90 Minuten Kraftausdauertraining
  • 18:00 Uhr 60 Minuten Ausdauer Training
  • 20:00 Uhr 60 Minuten Mobility Training/ Faszientraining
  • 18:00 Uhr 90 Minuten Krafttraining

Was brauchst du?

  • Dem Wetter entsprechende Kleidung
  • Wasser
  • Fitnessmatte
  • Handtuch

Weitere Informationen

Wo? // Draußen- bei jedem Wetter! Treffpunkt rund um Niederkrüchten (genaue Angaben folgen/Abwechslung).

Was? // 5 Stunden/Woche in kleinen Gruppen. Betreuung auf persönliche Bedürfnisse, Fitnesslevel und Fitnessziele abgestimmt. Trainingsanalysen sind inbegriffen.

Spüre Deinen Körper und bestimme über ihn.